Как охладиться во время жары

Быстро настанут горячие дни и не излишним будут советы по остыванию свойского организма во пора летней жары. Вот некие из их:
Быстро настанут палящие дни и не излишним будут советы по остыванию свойского организма во пора летней жары. Вот некие из их:

— Заверните куски льда в платок и приложите остужающий компресс на площади, где отлично щупается пульс (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба). Держите компресс минутку, сквозь минутку перерыва приложите опять. Повторяйте, пока не почувствуете, что стало прохладней. Остывание тела происходит за счет понижения температуры крови.

— В жару не будьте продукты, согревающие снутри: мед, сало. Холодит организм пища с свободным вяжущим вкусом (хурма, смородина, крыжовник, слива-терновка) и овощные культуры-плоды зеленоватого и белоснежного цветов. А вот при переваривании жирной и горячей еды увеличивается температура тела и усиливается потоотделение.

— Ежели у вас нет кондюка, заморозьте пластмассовые бутылки с водой, поставьте их перед вентилятором. Для остывания комнаты 18 м2 на пару градусов хватит 4-х бутылок на 2 литр.. Не остужайте воздух до 18`С. Для организма перепад температур стресс. Образцовая разница меж улицей и комнатой 12`С.

— Плотнее держите руки под проточной водой, ополаскивайте личико. Можнож освежать шкуру спреем с термальной водой либо нетрудно минералкой. Держите под рукою флакончик со консистенцией воды и эвкалиптового масла. Ежели натереть экий консистенцией руки и виски, она будет испаряться и студить, как лед. Также тонизируют эфирные масла бергамота, грейпфрута, мелиссы.

— Пейте несладкие воды. Набавляйте в воду соль, лимонный сок либо белоснежное бездушное вино (0,5 литр. воды, 1/4 ч. литр.. соли, 1 ч. литр.. лимонного сока либо 1 ст.литр.. вина). Наступят морсы из кислых ягод (смородина, крыжовник), зеленоватый чай. Минералку пейте столовую (целительная насыщена солями и перегружает сердечко). Откажитесь от алкогольных и хранящих кофеин напитков. Они ускоряют обезвоживание. А соки из темного винограда и гранатов сгущают кровь.

Комментарии запрещены.

Архивы