Как понизить холестерин

Ограничьте численность жиров в диете. Красноватому мясу предпочтите курицу либо рыбу. Ежели не сможете обойтись без мяса, глодайте его не гуще один раз в недельку и в незначительных числах (наименее сто грам на порцию). Пытайтесь не жать на свинину. Опасайтесь товаров с завышенным содержанием холестерина: печень, мозги, сало, куриные яичка (желая совершенно отрицаться от яиц не должно; даже нездоровым ожирением не возбраняется включать в меню одно яичко в задевай).Ограничьте число жиров в диете. Красноватому мясу предпочтите курицу либо рыбу. Ежели не сможете обойтись без мяса, глодайте его не почаще один раз в недельку и в маленьких численностях (наименее сто грам на порцию). Пытайтесь не жать на свинину. Опасайтесь товаров с завышенным содержанием холестерина: печень, мозги, сало, куриные яичка (желая совершенно отрицаться от яиц не идет; даже нездоровым ожирением не возбраняется включать в меню одно яичко в задевай).
Основание меню соответственна сочинять пища из растений, в особенности зерновые, свежайшие овощные культуры, зелень и бобовые. Глодайте побольше волокнистой еды. В кишечном тракте она сорбирует жир и содействует решению его из организма.

Комментарии запрещены.

Архивы